Habilidades gimnásticas en CrossFit – Pino / handstand walk

viernes, agosto 29, 2014 8 8

El CrossFit es como un juego de Lego. Puedes jugar un rato y dejarlo aparcado, o puedes jugar y jugar hasta crear cosas sorprendentes con tu cuerpo. Porque el CrossFit no tiene límite de bloques. A veces se critica porque abarca muchas disciplinas pero no se especializa en ninguna. Se dice que el CrossFit es un entrenamiento que te prepara para ser bueno en todo pero no te ayuda a destacar ...

Cómo perder grasa rápidamente. Incluye rutina de gimnasio de 5 semanas

viernes, julio 18, 2014 22 10

  ¡Atención, por favor! Este post es para ti si: a) Estás delgada pero flácida a) Tienes sobrepeso a) No tienes sobrepeso ni estás delgada, pero te quieres poner el crop top que te compraste el otro día y pareces la salchicha peleona no te queda como esperabas a) Nos has escrito un mensaje pidiendo que publiquemos rutinas de brazos o ejercicios para glúteos y muslos a) Quieres empezar a prevenir la osteoporosis fortaleciendo tus músculos ...

La familia crossfitera crece… ¡Nueva rutina de ejercicios!

domingo, mayo 18, 2014 8 2

Sábado por la mañana. Me cruzo Berlín en bici como cada sábado para entrenar al aire libre con los Ickes. Tengo muchas ganas de entrenar pero no sé lo que me espera. Mientras todos calentamos, Nico y Stefan escriben el WOD en el suelo con una tiza. Siguen escribiendo... ¿Qué tipo de WOD interminable nos espera? Miedo, mucho miedo. Me acerco y leo: Sigue leyendo →

¡Feliz día de la madre, mamá!

domingo, mayo 4, 2014 11 8

Todas las madres son las mejores del mundo, las más guapas y las que mejor huelen. Sí, sí, vale, vale. Pero es que la nuestra, además de todo eso, hace CrossFit, juega a pádel, nada, corre y se pasea en bicicleta. Así que el post de hoy se lo dedicamos a ella, porque además de ser una madraza, es súper deportista. Sigue leyendo →

WOD Bring Sally Up

lunes, abril 14, 2014 8 6

¡Ya estamos en Valencia! Por fin podemos enseñar el vídeo que editamos en nuestro interminable viaje Berlín-Barcelona-Valencia Un día, Alba me contó que en CrossFit Icke hicieron un WOD muy guay al ritmo de la canción que aparece en el vídeo. Yo me reí en su cara porque sonaba a clase de Zumba (eso de levantar peso al son de la música no es muy CrossFit). Ella me dijo que fue divertidísimo ...