Drop in en Reebok CrossFit BCN – ¡Boom!

sábado, febrero 22, 2014 1 1

Reebok CrossFit bcn

Teníamos mucho mono de box. Ayer por la noche llegamos a Barcelona y hoy, antes de empezar la visita turística, hemos pasado por Reebok CrossFit BCN para cargar pilas. Ha sido entrar en el número 25 de la calle Ribes y respirar felicidad, buen rollo y mucho trabajo. Cuando hemos llegado estaban acabando el WOD de las 11h. Víctor está atado a una kettlebell de 20 kgs. Maikel nos saluda “hola, ¿sois nuevas?” Otros están moviendo una rueda de camión con una persona dentro ¡tenemos vídeo!. Hay mucha gente, todos con una sonrisa de oreja a oreja y satisfechos con el WOD que acaban de hacer.

perro atado a una kettlebell

Marc y Rogent explican lo que vamos a hacer:

Para calentar, podemos elegir una de las siguientes opciones:

300m correr/ 600 m de remo/ 120 Double Unders

Nosotras hemos dejado a un lado nuestro ♥ por los double unders y nos hemos decantado por el remo.

Después, toca EMOM 10min:

10 kettlebell swings + 5 sit ups

Tras practicar la técnica de Deadlift, hemos empezado el WOD:

 15- 12 – 9 – 6 – 3
Deadlifts y Burpee over the bar. Time Cap: 12 minutos.

Ha sido muy duro. ¡Se nota que llevábamos tiempo sin hacer WODs con pesos!
Estos han sido nuestros tiempos:

Belén: 7′ (30kgs)
Alba: 6:39 (25 kgs)

Hemos salido del box con mucha energía. Reebok CrossFit BCN ha dejado el listón muy alto.

¡Felices agujetas!
Alba y Belén

1 Comment
  • Sonia
    febrero 24, 2014

    Qué bien os lo pasáis !! Un abrazo hermanas, muac.

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