Cry me a River Challenge 2014

jueves, mayo 8, 2014 2 1

cmar

El día que Alba me habló sobre el Cry me a River Challenge (CMAR) me pasé toda la tarde con la cancioncita (acompañada con movimiento leve de cabeza y un poco de hombros, así sintiéndolo). De esto hace ya un año, cuando todavía no sabía ni qué eran los burpees. Por supuesto, esta vez no he dudado en apuntarme y no es porque ahora me sienta más preparada. A este desafío se puede apuntar cualquiera, tanto principiantes como profis. Cada workout está pensado para que puedas terminarlo. Si el WOD tiene levantamiento, tú decides el peso. Por ejemplo, para el primero elegí hacer peso muerto con 40 kgs. Luego vinieron los arrepentimientos nivel Hulk del tipo “podía haberme puesto más…”

Y ahora, cuando ya te he metido el gusanillo de apuntarte a la próxima edición del Cry me a River Challenge, te digo: ¡Sólo es para residentes en Alemania, Austria y Suiza!

Oh… Bueno, ¡cualquier excusa es buena para irse de Erasmus! O puedes apuntarte igualmente pero, en el caso de que llegaras a la final, tendrías que dejar esfumar esa oportunidad.

¡Ah! La inscripción es gratuita (ahora mola el doble).

Estos fueron los workouts:

WOD 1

3 minutos AMRAP (tantas vueltas como sea posible) de:

2 deadlifts (peso muerto)
2 burpees por encima de la barra (separando las manos del suelo al acabar la flexión)
4 deadlifts
burpees por encima de la barra
6 deadlifts
burpees por encima de la barra
8 deadlifts
burpees por encima de la barra
10 deadlifts
10 burpees por encima de la barra

Añade 2 deadlifts y 2 burpees con cada ronda que completes.

Primer WOD del challenge #crymeariver. Pronto el resumen en el blog.

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WOD 2

13 minutos AMRAP de
50 Double Unders (Saltos dobles con la cuerda)
50 Sit-Ups (abdominales)
25 Calorías de remo

40 Double Unders
40 Sit-Ups
20 Calorías de remo

30 Double Unders
30 Sit-Ups
15 Calorías de remo

20 Double Unders
20 Sit-Ups
10 Calorías de remo

10 Double Unders
10 Sit-Ups
Rema hasta que se acabe el tiempo

WOD 3

Encuentra en 7 minutos el máximo peso de:
1 snatch
1 hang snatch
2 overhead squats

Los mejores tendrán la posibilidad de ganar una máquina de remo Concept2. Así que con lo poco nerviosa que me puse en el segundo WOD, igual también tengo premio (pero éste). Pues algo es algo. Jajaja

En la web puedes ver los resultados de los demás participantes. Esto viene genial para consolarte y ver que hay gente por debajo de tu nivel. Pero ¡nunca es bueno conformarse! Así que prefiero cotillear las primeras posiciones para motivarme aún más :). En total, se han apuntado 768 mujeres y he quedado la 388, por el ecuador.
Yo lo tengo claro: el año que viene me apunto seguro al Cry me a River Challenge 2015.

¡Felices agujetas!
Belén

2 Comments
  • Fran
    mayo 8, 2014

    El año que viene, de la 387° para arriba te quiero ver!

    • fitsters
      mayo 8, 2014

      Eso seguro Fran! Pero en el padel siempre los número uno 😉
      Belén

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