Para saber si algo te gusta, tienes que probarlo. Eso le dije a mi amiga Miriam cuando me vino a visitar a Berlín el año pasado: "prueba el aguacate y entonces decide." Ahora va vestida así. Nosotras hemos probado el running y nos gusta, pero no es nuestro deporte principal. Siempre que intentamos que nuestros amigos runners prueben el CrossFit acabamos teniendo el mismo debate (Running vs CrossFit), porque se tiende a comparar. Hace ...

Hace un tiempo que acabé el reto de dos semanas siguiendo la dieta de 8fit y todavía no había tenido un ratito para contaros los resultados. ¡Allá voy! Seré breve y sincera. La dieta de 8fit funciona porque te enseña a crear hábitos saludables, te indica las porciones que debes comer según tu objetivo, es cero restrictiva y básicamente te lo da todo hecho. Hasta la lista de la compra. La verdad es ...

¡Por fin es viernes! ¿Qué tal lleváis el reto? Nosotras estamos encantadas. Nos hemos enganchado al ritmo de la vida sana y sin cheat meals (ni nos apetece!) muy rápido :) Estas son las recetas de viernes, sábado y domingo: VIERNES Desayuno: Comida: Snack: Cena: SÁBADO Desayuno: Comida: Snack: Cena: DOMINGO Desayuno: Comida: Snack: Cena: ¡Feliz fin de semana!

Solo llevamos 2 días siguiendo el plan de 8fit y todavía es muy pronto para ver resultados, pero ya nos hemos dado cuenta de algunas cosas: -¡Antes comíamos mucho más de lo que realmente necesitábamos! Nuestro cerebro tarda 20 minutos en registrar que el estómago está lleno, y si comes rápido o o sin control puedes llegar a llenarte demasiado. Por ejemplo, yo siempre me hacía un bol de queso quark con ...

¡El lunes empezamos el reto! Como contamos en el post de ayer, queremos seguir durante dos semanas el plan de comidas de 8fit para volver a los buenos hábitos, mejorar nuestra composición corporal y de paso ahorrar un poco en comida, que aunque en Berlin sea barato salir a cenar, a final de mes siempre se nota. Me hubiera gustado haber tenido tiempo para cocinar las recetas y enseñaros cómo me ...